朝、目が覚めて──SNSを何気なく開いた瞬間。
目に飛び込んできたのは、あの子の“近況報告”。
「ついに、自分のお店をオープンしました」
眩しすぎて、思わず画面を閉じた。
なぜか胸の奥がズキッと痛んだ。
「すごいなぁ」
「私も、いつかは…」
そう思いたいのに、気づけばため息と一緒に「また今日も、私は何も変われてない」とつぶやいていた。
やりたいことはある。変わりたいとも思っている。
なのに動けない自分に、ガッカリしてしまう朝。
そんなときにこそ試してほしいのが、アファメーションのやり方です。
「言葉」で、人生は静かに変わり始める。
私たちは毎日、無意識のうちに自分へ言葉をかけています。
「私なんて」
「どうせ無理だし」
「また失敗するかも」──
その何気ないひとことが、未来を遠ざけてしまうこともあるんです。
でも逆に言えば、アファメーションのやり方を身につけて、言葉を変えるだけで未来も変わっていく。
「私だからできる」
「どうせ成功するし」
「今日もうまくいきそう」
そんなふうに、自分を信じる言葉を声にしてみてください。
これが、未来を迎えに行く一番シンプルな方法です。
アファメーションって、「もっと簡単でいい」。
アファメーションというと、難しく考えてしまいがちです。
特別な言葉じゃなきゃダメなんじゃないか？
ちゃんと唱えなきゃ意味がないんじゃないか？
──でも、それは違います。
本当に大切なのは、言葉の“正しさ”ではなく、
その言葉に、“今のあなた”が少しでも心を傾けられるかどうか。
だから、こうでいいんです。
- 「なんか、うまくいきそうな気がする」
- 「今日も頼られちゃうかな」
- 「私、意外と役に立つし」
響く言葉は、人それぞれで構いません。
背伸びせず、心にフィットする“やさしい一言”を見つけてください。
そして──できるだけ「声に出してみて」ください。
たとえば──
誰かに聞かれるのが恥ずかしくて、声に出せない日もあるかもしれません。
「こんな言葉、言う資格ないよ」
「自分にはまだ早い気がする」──
そんなふうに、心がそっとブレーキをかけてしまうこともあると思うんです。
でももし、ほんの少しだけ勇気が出せたなら。
その言葉を、あなたの声で、あなた自身に届けてあげてください。
「耳から入った言葉」は、ただの音じゃありません。
それは、音楽に泣いてしまうような、
誰かのひとことで心が救われるような、
感情に届く、“音の魔法”なんです。
だから、特別な準備なんていりません。
たとえば、朝の支度をしているとき。
鏡の前で髪をととのえているとき。
スマホを開く前の、ほんの5秒でいい。
「なんか、うまくいきそうな気がする」
「今日も頼られちゃうかな」
──その一言を、どうか、自分にかけてあげてください。
あなたのその声が、未来のあなたを迎えに行ってくれる。
「続かない自分」を責めなくていい。
「アファメーション、また続かなかった」
「気づいたら、やらなくなってた」──
そんな朝があっても、大丈夫です。
できなかった日があることよりも、
「また始めよう」と思えたことの方が、よっぽどすごいんです。
だってそれはもう、
あの頃の“諦めていたあなた”とは、まったく違うから。
アファメーションは、「うまく続けるための習慣」じゃありません。
“未来を生きる自分”に、何度でも戻っていける習慣なんです。
だから、途中でやめてしまったっていい。
忘れてしまったっていい。
思い出した瞬間から、また始めればいいんです。
「今日も、起きられた」──それだけで、大丈夫。
朝、目が覚めて。
「また今日が始まるのか」って、ため息が出る日もあると思います。
動きたくないし、昨日の続きに戻るのもしんどい。
でも、そんな気持ちを抱えたままでも──
ちゃんと目が覚めた。起き上がれた。
それだけで、ほんとはすごいことなんです。
だからまずは、自分に声をかけてあげてください。
「今日も、ちゃんと起きられたね」って。
それが、あなたの中で
最初に芽を出すアファメーションになるから。
アファメーションのやり方を実践して変化を感じたとき、その体験をブログに残してみませんか？
言葉の力で変わっていく過程を記録することで、より大きな成長につながります。
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