「やらなきゃ」と思っているのに、どうしても動けない朝がある。
今日こそ変わりたいのに、布団の中でまた立ち止まってしまう。
そんな自分が、苦しくて、情けなくて──気づけば、また心の中で責めていた。
「私って、なんでいつもこうなんだろう」
でも、変われない日があるからこそ、変わる日はやってきます。
この記事では、「できない自分」を責めるのをやめて、今日から始められる自分を変える習慣を5つご紹介します。
どれも特別な準備は不要で、小さな一歩から始められるものばかり。
まずは、ひとつだけでもいい。
静かに、でも確かに、前へ進んでいけるように。
今日から始める、自分を変える習慣5つ
ここからは、これまでの記事の中から──
「まず、ここから始めてほしい」と思える自分を変える習慣を5つに絞ってお届けします。
どれも、むずかしいことではありません。
特別なスキルや準備も必要ありません。
ほんの数分でもいい。
今日、ほんの少しだけでもいい。
“今のあなた”のままで、一歩を踏み出せることばかりです。
「このままじゃ終わりたくない」
そう願うすべての人へ。
どうか焦らずに──ご自身のペースで、少しずつ取り組んでみてくださいね。
まずは、理想の自分になったつもりで、声に出してみる。
根拠なんて、なくていいんです。
その“ひとこと”が、今日のあなたを動かしてくれるから。
詳しくはこちらのページで、「アファメーションのやり方｜簡単で効果的な言葉の選び方と続けるコツ」
たとえば──「私は、香港の高層マンションで穏やかな時間を大切な人と過ごしている。」
そんなふうに、心に浮かんだ“未来の私”を、
すでに叶ったかのように、紙にそっと書いてみてください。
詳しくはこちらのページで、「ジャーナリング効果とは？理想の自分に近づく書く習慣の始め方」
まずは、“安心できる人”と一緒に過ごす時間を、ほんの少し増やしてみてください。
話すと心がゆるむ人、ほっとできる人──それだけで気持ちが整っていきます。
そして余裕が出てきたら、
理想の自分に近い人の言葉や発信に、あえて触れてみましょう。
“今より少しだけ高い場所”に慣れていくことで、
あなたの世界が、静かに塗り替わっていきます。
詳しくはこちらのページで、「付き合う人を選ぶだけで、人間関係の疲れはなくなる｜理想の自分に近づく方法」
朝の支度でも、すれ違う人への挨拶でもかまいません。
「こうなりたい私」になったつもりで、今日をそっと“演じて”みてください。
ふるまいが変わると、心の中の“私”も変わり始めます。
詳しくはこちらのページで、「理想の自分になる方法｜まだなれていなくても”演じる”だけで変われる」
朝日が気持ちいい時間に起きたら、まずは自分にやさしい言葉をかけてください。
そのひと言が、心の奥から“あたたかさ”を呼び起こしてくれるはずです。
今この瞬間から、あなたは理想のあなた。“違う”と思わずに、そのまま過ごしてみてください。
詳しくはこちらのページで、「セルフイメージを変える方法｜朝の5分で理想の自分に近づく習慣」
「できなかった日」から、また始めればいい。
「こんな自分じゃ、変われないかもしれない」──そう思う日があっても大丈夫です。
大切なのは、そこで止まらないこと。
小さな習慣をひとつでも続けられたら、それがもう“変わりはじめた証”です。
完璧である必要はありません。昨日できなくても、今日また始めれば、それだけで前に進んでいます。
比べなくていい、焦らなくていい。
自分のペースで進んでいけば、確実に未来は変わっていきます。
その気持ちを言葉にしたとき、変化はもっと大きくなります。
あなたもブログに想いを残してみませんか？
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