「やらなきゃ」と思ってるのに、動けない朝がある。
今日こそ変わりたいのに、布団の中でまた立ち止まってしまう。
そんな自分が、苦しくて、情けなくて──
気づけば、また心の中で責めていた。
「私って、なんでいつもこうなんだろう」
でもね。
変われない日があるからこそ、変わる日は来るんです。
この記事では、
「できない自分」を責めるのをやめて、
今日から始められる“小さな5つの習慣”をお届けします。
まずは、ひとつだけでもいい。
静かに、でも確かに、前に進んでいけるように。
今日から始める、“人生を変える5つの小さな習慣”
ここからは、
これまでの記事でお届けしてきた中から──
「まず、ここから始めてみてほしい5つの習慣」を
厳選してお届けします。
どれも、むずかしいことではありません。
準備も、特別なスキルも、必要ありません。
ほんの数分でもいい。
今日、ほんの少しだけでもいい。
“今のあなた”のままで、一歩を踏み出せることばかりです。
「このままじゃ終わりたくない」
そう願うすべての人へ。
どうか、焦らずに──
ご自身のペースで、少しずつ取り組んでみてくださいね。
まずは、理想の自分になったつもりで、声に出してみる。
根拠なんて、なくていいんです。
その“ひとこと”が、今日のあなたを動かしてくれるから。
詳しくはこちらのページで、「アファメーションって、たったこれだけでいいんです」
たとえば──「私は、香港の高層マンションで穏やかな時間を大切な人と過ごしている。」
そんなふうに、心に浮かんだ“未来の私”を、
すでに叶ったかのように、紙にそっと書いてみてください。
詳しくはこちらのページで、「まだぼんやりしている“理想の私”が──紙に書けば、ちゃんと見えてくる」
まずは、“安心できる人”と一緒に過ごす時間を、ほんの少し増やしてみてください。
話すと心がゆるむ人、ほっとできる人──それだけで気持ちが整っていきます。
そして余裕が出てきたら、
理想の自分に近い人の言葉や発信に、あえて触れてみましょう。
“今より少しだけ高い場所”に慣れていくことで、
あなたの世界が、静かに塗り替わっていきます。
詳しくはこちらのページで、「関わる人を選ぶとき、“心の声”を無視しないでください。」
朝の支度でも、すれ違う人への挨拶でもかまいません。
「こうなりたい私」になったつもりで、今日をそっと“演じて”みてください。
ふるまいが変わると、心の中の“私”も変わり始めます。
詳しくはこちらのページで、「まだ理想の私になれていなくても、“演じる”だけならできる」
朝日が気持ちいい時間に起きたら、まずは自分にやさしい言葉をかけてください。
そのひと言が、心の奥から“あたたかさ”を呼び起こしてくれるはずです。
今この瞬間から、あなたは理想のあなた。“違う”と思わずに、そのまま過ごしてみてください。
詳しくはこちらのページで、「今日を変えたければ、自分の声を聞いてみてください」
「できなかった日」から、また始めればいい。
「こんな自分じゃ、変われないかもしれない」──
そんなふうに思ってしまった日が、きっと誰にでもあります。
でも、そこで終わらなくていいんです。
小さな習慣を、ひとつだけでも。
今日できたら、それが“変わりはじめた証”になります。
完璧じゃなくていい。
昨日できなかったとしても、
今日また始めたあなたは、すでに前に進んでいます。
誰かと比べる必要も、焦る必要もありません。
あなたのままで、あなたのペースで、
そっと、“理想の私”のほうへ歩いていきましょう。
本当に気になったら、このページも覗いてみてください。
コメント