あの日、全部を投げ出したくなった。
やることは山ほどあるのに、体が動かない。
何をしても空回りで、うまくいかない自分に腹が立って、 それなのに涙も出なくて、ただ黙ってベッドに潜り込むしかなかった。
…こんな自分、いらない。
そう思った。ほんの少しだけ、本気で。
でもね。後になってわかったんです。
何もできなかった日。
あの静かな一日が、自分を変える“はじまり”だったことに。
自分を責める方法ばかり知っていて、許す方法を知らなかったあの頃の私に── 今なら伝えたい3つのことがあります。
1.「もう十分」と、過去の自分を手放すこと
──変わりたいなら、まずは“いままで”を受け入れる。
ずっと思っていました。
「こんな自分じゃダメだ」
「もっと早く気づけたら」
「もっと強かったら」
でも、どれだけ過去を責めても、人生は前に進まない。
むしろ責めるたびに、自分の足に重りをつけていたんです。
あるとき、気づきました。変わるには「捨てること」が必要だって。
そして「捨てる」には、その前に「認める」ことが必要なんだって。
不器用さも、逃げた日々も、遠回りも。ぜんぶ今の自分をここまで運んでくれた大事な記録。
だから、こう言ってあげました。
「もう、十分。がんばったよ」
泣いた日も、叫びたかった夜も、全部ひっくるめて「ありがとう」と伝えたとき、心の中のノイズが静かになっていったんです。
過去を否定しない。受け入れて、感謝して、手放す。
それが、自己受容の第一歩です。
2.目の前の“現実”に呑まれず、“事実”に立ち戻ること
「ない」と思った瞬間、可能性は止まってしまう。
お金がない。
時間がない。
自信がない。
──そう思った瞬間から、思考は閉ざされてしまうんです。
でも、それって本当に「事実」ですか？
たとえば「お金がない」。口座を見たら、845円あった。
それが「事実」です。
「ある」んです。少しでも確かに。
「ない」に引っ張られるか、「ある」に気づくかで、未来は変わります。
「845円ある」と気づけた瞬間、脳は「じゃあどう増やそうか？」と動き出す。
現実に呑まれて事実を見失わないこと。
それが、次の一歩をつくる力になります。
小さな気づきから行動が生まれた体験を、あなたもぜひブログに残してみませんか？
書き出すことで、心の変化が整理され、次の一歩につながります。
3.「なぜ？」と責める代わりに、「どうやったら？」
「なんでできないんだろう」──これが口ぐせでした。
でも、脳はとても素直。
「なぜできない？」と問えば、“できない理由”ばかりを並べてくるんです。
過去の失敗、足りない才能、無理な環境。
でも問いを変えればいい。
「どうやったら、少しでも進める？」
「どうやったら、もっとラクにできる？」
「どうやったら、楽しんで取り組める？」
問いが変われば、答えも変わる。
脳は今度、“できる方法”を探し始めるんです。
答えはいつも自分の中にあった。
ただ、問い方を間違えていただけなんです。
「がんばれなかった日」から、始まっていた。
あの日、何もできなかったこと。
あれは間違いなんかじゃなかった。
過去を責めて止まっていた時間も、できない理由を数えていた日々も。
ほんとうは全部必要だった。
だって今、こうして読んでくれているあなたは、たしかに“次”に進もうとしているから。
変わるために必要なのは、「変わりたい」と思ったその瞬間のあなたです。
今日も読んでくださって、ありがとうございました。
自分を責める方法から自己受容への変化を感じたとき、その体験をブログに残してみませんか？
心の変化を記録することで、より深い成長につながります。
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